腹部瘦身的幾個誤區(qū)

　　腰腹部是評判人體身材優(yōu)秀的分界點，同時也是人體的綜合器官，周邊不僅有腎臟、胰臟等重要器官，還有腸道這種重要的排毒系統(tǒng)。

　　所以瘦腰腹部不僅要考慮到實際的脂肪消耗量，還要考慮到不傷害腰腹部周圍重要的器官。

　　認為腹部脂肪過多，使用下泄的藥物輔助

　　健康考慮，這種方法也是極度不可取的。服用誘使下泄的藥，會使得腸胃遭到嚴重損傷，消化功能減弱。

　　消化的減弱就是能量消耗的減弱，這種方法非但有損健康，而且還起不到效果。

　　高強度的腰腹部訓(xùn)練

　　腰腹部肥大，就是用高強度的仰臥起坐或者快速扭腰動作，看起來鍛煉的時候滿頭大汗，能量消耗不少，其實受到的效果甚微。

　　因為高強度的運動很容易突破有氧運動，進入無氧運動的范疇。而無氧運動是有助于鍛煉肌肉，而無助于消耗脂肪。

　　同時高強度的仰臥起坐容易造成腰肌勞損，為自身的老年病埋下隱患，不是多么健康的方法。

　　節(jié)食法瘦腰腹部

　　節(jié)食法是痛苦的減肥方法，是以犧牲健康為基礎(chǔ)的方法。

　　這種方法雖然能讓腰腹部瘦下去，但是這種瘦身是非自然的方法。

　　不僅需要消磨極大地毅力，還要犧牲消化系統(tǒng)為代價的方法。

　　胃部蠕動消化食物，但是一旦節(jié)食，就會使得胃部沒有食物蠕動，造成胃酸過多，PH的酸值過大，胃部炎癥和各種胃部病癥都會隨之出現(xiàn)。

　　所以，還是勸告各位，減肥無需節(jié)食，節(jié)食是下下之選。

　　按壓方法瘦腰腹部

　　按摩是以打通穴道和疏通血管進行血液循環(huán)，加強新陳代謝的方法。

　　但是很多人將按壓當成按摩，認為這種方法可以輔助減肥，其實是陷入了不懂按摩的誤區(qū)。

　　按摩和按壓是完全不一樣的，按摩是疏通，按壓是排擠和壓制。

　　對于減肥來說，按摩是有科學(xué)依據(jù)和實際效果的;而按壓容易造成脂肪聚集到局部，造成局部脂肪過多。