夏天減肥的食物有哪些
1、冬瓜
具有利尿之成效，能排出水分，減輕體重。如常常食用冬瓜能夠改動食物中的淀粉和糖類，避免其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可按捺糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還富含豐厚的纖維素，能加強胃腸活動，曉暢糞便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于糞便曉暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐厚的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
4、白蘿卜
富含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的推陳出新，避免皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和推進排便的效果。
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易發(fā)作飽腹感，還有清熱利尿的功用。
6、韭菜
含纖維豐厚，能疏通糞便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，避免脂肪在體內(nèi)的堆積。
7、海帶
含許多纖維和無機元素(格外是鉀的含量非常豐厚)，有通便和利尿的功用。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量很少，不易構成脂肪，一同還有利尿的功用。
9、辣椒
具有耗費體內(nèi)脂肪的功用，且富含維生素，熱量含量也較低。
