做法：將土豆、蘋(píng)果洗凈切成小塊，之后放入榨汁機(jī)榨成果汁，再加入適量蜂蜜攪拌均勻后飲用。

　　吃法：可作為早餐和晚餐飲用。

　　紅豆冬瓜湯

　　紅豆可有助于腸胃蠕動(dòng)，冬瓜也是非常好的利尿食物。

　　具體方法如下

　　材料：冬瓜400g、紅豆200克。

　　調(diào)料：鹽。

　　做法

　　1、先將冬瓜洗凈去皮切成小塊，紅豆洗凈浸泡清水中6個(gè)小時(shí)備用。

　　2、做一鍋水，并將紅豆倒入煮熟。

　　3、再將冬瓜塊倒入鍋中，打開(kāi)蓋子以中火煮至冬瓜透明，之后加入調(diào)料。

　　吃法：于晚飯時(shí)食用，可配合清淡飲食。

　　胡蘿卜牛肉粥

　　將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，用蔥花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切細(xì)絲加鹽腌制。先把粥煮稠，瘦6減肥咨詢(xún)網(wǎng)加牛肉和胡蘿卜絲，煮出來(lái)的粥顏色很鮮艷，同時(shí)有牛肉和胡蘿卜的清甜，很可口。

　　男士減肥果汁

　　菠蘿西瓜汁

　　準(zhǔn)備菠蘿一片(約20克)，黃西瓜一片(約350克)，蘋(píng)果一個(gè)(約200克)，開(kāi)水50毫升。將菠蘿及西瓜去皮切小塊，蘋(píng)果去皮去籽切小塊，然后將所有材料放入果汁機(jī)打勻即成。

　　粉紅莓桑汁

　　準(zhǔn)備草莓100克，桑堪100克，原味酸奶50毫升，開(kāi)水50毫升。將草莓桑堪去蒂洗凈，放入果汁機(jī)。然后倒入原味酸奶，開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颉Ｔ趯⑵涞谷氡?，粉紅莓桑汁就完成了。