進(jìn)入冬季之后，很多的男性胃口都會增加，雖然天氣寒冷需要消化更多的能量，但是吃多了不僅沒有好處還會引起肥胖!所以男人們該如何控制食欲呢，你們都知道哪些控制食欲的辦法呢?下面就一起和小編一起來學(xué)習(xí)一下按摩怎樣控制食欲吧!

　　按摩耳朵穴位可控制食欲 有助減肥

　　現(xiàn)在不管是男性還是女性都在尋找各種減肥的辦法，其實(shí)想要健康的成功減肥瘦身就必須從飲食開始!合理的飲食是成功瘦身的關(guān)鍵，你們知道嗎，控制食欲是減肥的第一步，那么有什么好的辦法呢?一起來看看小編搜集的這些按摩控制法吧!

　　耳朵是人體五臟的外在表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達(dá)到減肥的效果。

　　控制饑餓

　　食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘，換左耳做同樣動作。

　　瘦身原理當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號時(shí)，人就會有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號傳遞的作用。

　　延長飽足感

　　用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點(diǎn)穴位60下，換左耳重復(fù)此動作。

　　瘦身原理按壓內(nèi)分泌點(diǎn)穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。

　　避免壓力下進(jìn)食

　　拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動作。

　　瘦身原理很多時(shí)候，人們吃得過多不是因?yàn)樯眢w真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減少生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

　　減少腹部脂肪堆積

　　用小手指輕輕敲打右耳的胃點(diǎn)穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動作。

　　5個超有效的控制食欲方法

　　大多數(shù)肥胖的男性都特別能吃，胃口非常的好，吃的食物能量沒有被消化就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，所以要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱氖秤?平時(shí)男人們需要補(bǔ)充很多的能量來維持生命活動的需要，那么怎樣才能控制自己的食欲呢，快來看看吧!