一說起減肥瘦身很多人就會認為是女性的事情，其實現在更多的男性朋友們在尋找各種減肥瘦身的辦法!你們知道男性除了運動之外還有什么好的減肥辦法嗎，其實飲食減肥法也是非常有效的哦!怎么飲食才能減肥呢，男士們知道哪些健康飲食減肥的方法呢?

　　男人減肚腩燃脂食物要牢記

　　許多的男性都開始關注自己的啤酒肚，不僅嚴重影響了美觀，還嚴重危害了男性的健康!那么男士減肥應該怎么做呢，哪些食物是可以幫助男士們成功甩脂瘦身的呢?不知道的朋友們快來看看吧，下面的這些食物一定可以讓廣大男士們塑造完美的身材!

　　海帶

　　性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用?，F代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。

　　赤小豆

　　性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。

　　山藥

　　味甘而性平，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優(yōu)點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。

　　冬瓜

　　味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長期大量服用。

　　茶葉

　　有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫(yī)證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果佳，素有減肥茶之美稱。

　　減肥的食物-燕麥

　　燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養(yǎng)豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢.

　　減肥的食物-西芹

　　西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現象，讓你看起來更瘦哦。