減肥食物2.洋百合

　　礦物質(zhì)含量豐富， 能有效改善貧血和排毒，尤其針對(duì)工作壓力大的人群。烹制時(shí)，好使用橄欖油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

　　減肥食物3.食用蒲公英

　　是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟正常工作，并能降低膽固醇?？梢栽谑卟松忱屑尤胍恍┦秤闷压?，也可以用來泡茶。

　　減肥食物4.茴香

　　富含維生素C和茴香腦，有健胃、驅(qū)風(fēng)邪之保健功效，可治療胃腕寒痛、惡心嘔吐、腹脹等癥狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。

　　減肥食物5.小胡蘿卜

　　富含維生素C和β-胡蘿卜素，提高人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄欖油稍微煎一下。

　　減肥食物6.韭菜

　　能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸，促進(jìn)肝臟進(jìn)行自我清潔。用韭菜做湯，輕微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可。

　　減肥食物7.豌豆

　　富含鋅和維生素C，維護(hù)人體免疫系統(tǒng)。用中火烹調(diào)2-3分鐘即可。

　　減肥食物8.薄荷

　　在茶中添加一些薄荷，清涼祛濕熱，有效排毒。做湯的時(shí)候也可加入少許薄荷調(diào)味。

　　減肥食物9.洋香菜

　　有利尿作用，因此能很好地清除體內(nèi)和血液中的毒素。在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味。

　　減肥食物10.蘿卜

　　含有維生素C，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。

　　減肥食物11.菠菜

　　富含維生素C，促進(jìn)人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹制為宜。

　　減肥食物12.芹菜

　　能為人體補(bǔ)充維生素B6，凈化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯(cuò)的選擇。

　　男士吃什么減肥好，上面的低熱量食物是男士減肥的首選哦。嘗試了大魚大肉之后的男士們，不妨試一試上面的減肥食物哦，減肥效果真的不賴。而且這些食物不僅有助于減肥，還能減少疾病產(chǎn)生，有利于身體健康哦!

　　結(jié)語(yǔ)：男性減肥不僅是為了形象的美觀，更是為了自己的健康!沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的男士們現(xiàn)在有了這些減肥的食物就可以幫助大家輕松的瘦身了!相信小編今天介紹的這些男性減肥的常識(shí)，一定可以幫助大家更好的瘦身哦!小編也希望每個(gè)男性都可以擁有完美的身材!