做法：

　　1、在小鍋中加入半杯水，等燒開(kāi)之后加入5朵玫瑰花，用小火 煮3分鐘。

　　2、等花變軟，有香味了，就放入紅茶包泡2分鐘。

　　3、再加入牛奶用小火煮沸關(guān)火。喝的時(shí)候過(guò)濾并加少許蜂蜜攪 勻即可飲用。

　　玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑。女性若是臉色不好 或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等，都是與氣血運(yùn)行失常有關(guān)的。

　　而玫瑰花就可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，所以如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)喝喝玫 瑰奶茶很有幫助的哦!

　　胡蘿卜柿餅瘦肉湯

　　原料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　做法：將胡蘿卜去皮，切厚片，柿餅、紅棗用水細(xì)洗，瘦肉切片 .將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食 .

　　五白糕

　　原料： 白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克， 山藥50克，面粉200克，白糖100克。

　　做法：

　　1、把扁豆、蓮子、茯苓、山藥以及菊花磨成細(xì)面。

　　2、再將以上材料與面粉一同調(diào)勻，加入適量的水和面蒸食即可 .

　　3、長(zhǎng)期服食，即可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?好的方法就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，紅棗、枸 杞、桃仁、玫瑰花都是對(duì)維護(hù)女性健康有很大幫助的食物，因此建議女性朋友們多多食用。另外，

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是一項(xiàng)長(zhǎng)期工作，我 們需要經(jīng)常關(guān)注內(nèi)分泌情況，以確保它的平衡穩(wěn)定。