調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)食譜

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

　　薏苡仁海帶粥

　　原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克， 綠豆20克，粳米50克。

　　做法：

　　1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

　　2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

　　這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效 ,能夠調(diào)整身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌。

　　絲瓜茯苓棗花湯

　　原料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠 母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：

　　1、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。

　　2、煎成濃汁，兩次混合即可。

　　分兩次，在飯后服用，10天一個(gè)療程。一般的內(nèi)分泌失調(diào)患者， 服用一個(gè)療程即可見效。

　　雪梨芹菜汁

　　原料：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。

　　做法：

　　1、將以上材料洗干凈，把芹菜切成段狀，西紅柿切片，雪梨切 塊，檸檬去皮。

　　2、再將準(zhǔn)備好的蔬果都放入榨汁機(jī)中攪拌成汁即可飲用。每日1 次。

　　這款蔬果汁有清熱，潤膚的功效適用于痤瘡的輔助治療。另外， 對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦。

　　調(diào)氣血玫瑰奶茶

　　原料：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許。