內(nèi)分泌失調(diào)注意事項(xiàng)

　　(1)多人為了減肥，于是拒絕米飯、拒絕肉類(lèi)、甚至摒棄奶制品，大把吃減肥藥，使勁跳操鍛煉。減肥過(guò)度，頂多身體虛弱點(diǎn)，精神差點(diǎn)，其他方面不會(huì)有什么大礙。

　　(2)食辛辣、油炸、高熱量的食物。雖然，這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成，但卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況。因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。

　　(3)蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。

　　(4)牛肉、豬肉的紅肉會(huì)促進(jìn)睪酮分泌的就是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而這些肉類(lèi)都是富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物。其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)與鋅，會(huì)促進(jìn)睪酮的生成。所以應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。

　　(5)西蘭花、花椰菜、高麗菜被認(rèn)為是“有益健康及美容”的蔬菜，過(guò)量食用也沒(méi)有好處。這些食材會(huì)降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負(fù)面要素。

　　(6)牡蠣睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實(shí)牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。

　　(7)蔥、大蒜、韭菜蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用的效果。

　　總結(jié)：今天小編就為大家介紹到這里，我想大多數(shù)男性都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中要多加注意飲食方面的問(wèn)題，這樣不僅能有益健康，還能幫你避免內(nèi)分泌失調(diào)的尷尬，所以要引起高度重視。