4、解決睡眠問(wèn)題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡覺(jué)。晚上要早點(diǎn)睡覺(jué)，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快，遠(yuǎn)離壞脾氣。
5、久坐、長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)、穿緊身褲，會(huì)使陰囊與睪丸緊貼身體，增加睪丸局部的溫度，妨礙靜脈血液回流，有礙性激素分泌。所以應(yīng)該穿寬松的衣褲，坐了2小時(shí)后要站起來(lái)活動(dòng)，讓睪丸充分舒展，自由呼吸。
6、深海魚(yú)類(lèi)，比如鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、銀白魚(yú)、青魚(yú)和鯡魚(yú)，都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3，對(duì)治療暴躁脾氣很有效果。
7、維生素B1是人類(lèi)神經(jīng)的解毒劑，掌管著情緒的穩(wěn)定性，一旦缺乏，脾氣就會(huì)變得暴躁?？ㄗ尤?、臘肉(培根)、豬大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。
8、維生素B12管理著神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)決定著人的脾氣是好還是壞。精糧細(xì)米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。
1、凡事住好處想
對(duì)于狂躁癥患者來(lái)說(shuō)，他們的心胸一般是非常狹隘的。他們表面上似乎對(duì)什么都滿(mǎn)不在乎，不過(guò)，一旦遇到了一點(diǎn)兒小的不如意，他們馬上就大發(fā)雷霆、怒火中燒。
因此，狂躁癥的治療要讓患者學(xué)做一個(gè)豁達(dá)的人，凡事多往好處想想，多想一些積極的方面，自然就不會(huì)有狂躁癥了。
2、提高個(gè)性修養(yǎng)
狂躁癥的發(fā)病通常是不受本人控制的，這跟他們平時(shí)的一些品質(zhì)習(xí)慣也是有很大的關(guān)系的，因?yàn)榭裨臧Y患者大多數(shù)都是一些脾氣暴躁、霸道、易沖動(dòng)的人。
所以，狂躁癥治療就要從提高自身個(gè)性修養(yǎng)開(kāi)始，讓自己養(yǎng)成良好的心性和品質(zhì)，戒驕戒躁，讓情緒總是處于一種穩(wěn)定、安靜的狀態(tài)。
3、集中精力做事
有狂躁癥的人，做事情的時(shí)候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做這件事，可是心卻早巳跑到另外一件事上去了。結(jié)果，這件事沒(méi)有做好，只會(huì)變得更加狂躁不安。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的介紹已經(jīng)知道了男性朋友為什么會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們好不要隨便的亂發(fā)脾氣，以免傷及他人的內(nèi)心，同時(shí)我們也跟大家分享了在日常的生活哪些方法是可以有效預(yù)防脾氣暴躁的，男性朋友不妨試一下哦。
