男性在日常的生活中承擔(dān)著大量的壓力，在常年的累積下，往往會出現(xiàn)腰酸的情況，想要治療這種情況必須知道腰痛的原因，這樣才能夠?qū)ΠY下藥。在腰痛發(fā)生時，吃什么可以緩解這種情況呢?腰痛時可以怎樣去緩解?接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　男人腰痛的原因

　　腰部皮膚疹子

　　腰部是人的身體中比較敏感的一個部位了，他常常會因為受到外界的刺激而出現(xiàn)一系列的癥狀及情況。當(dāng)腰部出現(xiàn)皮膚疹子的時候，就會出現(xiàn)腰痛的情況。因此，在男性發(fā)生腰痛的現(xiàn)象時，可以檢查一下是否是皮膚疹子等的皮膚問題。

　　腰肌勞損

　　男性出現(xiàn)腰痛的情況時，往往是長年累月的腰部勞損的情況導(dǎo)致的，比如長期保持同一個姿勢或者是長期搬運重物等，都會出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。對于這種情況，就需要改變自己的生活習(xí)慣等方式來得到一定的緩解。

　　腎結(jié)石

　　腎結(jié)石是導(dǎo)致腰痛出現(xiàn)比較常見的一個問題了，當(dāng)患者腎結(jié)石發(fā)作時，會出現(xiàn)長時間的腹部絞痛以及腰痛的現(xiàn)象，比較嚴(yán)重的時候，患者會出現(xiàn)在地上打滾的現(xiàn)象，這種情況只能夠通過手術(shù)來進(jìn)行治療，其它的方法沒有任何的效果。

　　男人腰痛吃什么

　　吃富含纖維類食物

　　根據(jù)相關(guān)的飲食研究所發(fā)現(xiàn)，在年齡偏大的男性雜食人群當(dāng)中，接近有30%的人會患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人患有骨質(zhì)疏松癥的概率只有近18%左右，而比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的男性也常常會腰疼的毛病，所以，這類男性們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些素食，而且在素食中的長纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　吃富含維生素C食物

　　一般中年男士腰疼的比較多，這時候能夠每天補(bǔ)充80毫克的維生素C其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。還可以吃一些水果來治療腰疼的毛病。

　　吃富含無機(jī)鹽食物