中醫(yī)認(rèn)為，“高粱原味，足生大疔”。飲食合理好的辦法是男人在家吃飯，做到葷素搭配、食量適度。人到中年后，還要有意識(shí)地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延遲中、老年人疾病的發(fā)生。
男人就該常運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)讓男人強(qiáng)壯又年輕!結(jié)實(shí)的肌肉、敏捷的動(dòng)作、矍鑠的精神都會(huì)讓男性充滿陽剛之氣，也可以讓你保持男性魅力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。
戒煙
香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力?！∧峁哦∧苁剐奶涌欤獕荷?，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。
保持樂觀情緒
上班時(shí)要精力集中工作，下班后要學(xué)會(huì)休息與放松。遇到問題要換位思維，多想積極向上的一面，善于思考，并善于傾訴，只有這樣，才能心情舒暢。
健康的營(yíng)養(yǎng)和生活方式
要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，戒煙戒酒，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等。中年人要保證優(yōu)質(zhì)睡眠，每天睡足8小時(shí)。
正確的清潔肌膚
每天早晚都要選用適合自己的潔面產(chǎn)品，特別是有些男士比較忽視早上的清潔，就直接拿冷水洗臉，殊不知在晚間肌膚也不斷在新陳代謝，肌膚會(huì)分泌出過多的油脂，因此早上的潔面不可忽視。
溫和剃須
剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。這時(shí)需使用男士專用的須后營(yíng)養(yǎng)品，它的特殊成分能舒緩面部皮膚，令毛孔自然收縮。
使用對(duì)的護(hù)膚品
男士應(yīng)使用針對(duì)男士皮膚性質(zhì)而研制的男用護(hù)膚品，建議男士到了30歲開始就可以使用具有抗衰老的男士保養(yǎng)產(chǎn)品，不建議使用女性的產(chǎn)品，畢竟男性和女性的膚質(zhì)還是有差別的。
總結(jié)：男人抗衰老的方法有很多，文章已經(jīng)為大家介紹了其中的一大部分，如果你想要自己的身體維持比較年輕的狀態(tài)，那么就試試看文章里面的方法吧!比較推薦的就是多喝水、多吃蔬菜以及多鍛煉身體，這些方法都是相對(duì)簡(jiǎn)單，但是收效很好的。
