簡(jiǎn)單的眼保健操動(dòng)作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。

　　給眼睛濺些水

　　如果你覺(jué)得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

　　調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度

　　進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。

　　面部按摩

　　弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。

　　視疲勞的表現(xiàn)

　　1、眼部有灼熱的感覺(jué)，困倦欲睡。

　　2、眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重。

　　3、視力大大減退，甚至看不清文字。

　　5、經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作。

　　6、反復(fù)發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫。

　　7、頭暈?zāi)垦＃秤徽?，甚至惡心，嘔吐反酸等。

　　如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重，反射到第五腦功效神經(jīng)，還會(huì)引起頭痛;反射到第十腦功效神經(jīng)，會(huì)引起消化不良;反射到腦功效神經(jīng)，會(huì)引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。

　　總結(jié)：視疲勞雖然不是一種疾病，但是會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的不便。如果你也是一個(gè)平時(shí)用眼很多，而且老感覺(jué)眼睛疲勞的人，建議你要學(xué)習(xí)一下文章里面提到的緩解視疲勞的方法，讓你的眼睛合理的放松，避免視力問(wèn)題的出現(xiàn)。