人腦中的松果體在夜間人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌褪黑激素。
褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息。
但是，眼球一見(jiàn)到光源，褪黑激素就會(huì)停止分泌。因此夜間睡眠不好的朋友可以戴上眼罩，保持褪黑激素的正常分泌。
一、濕困脾胃
春季里，不少男人受嗜睡、失眠、無(wú)精打采等問(wèn)題困擾?！按褐靼l(fā)陳”，春季男人人體氣血運(yùn)行加速，新陳代謝旺盛，體質(zhì)較弱的人，腸胃功能相應(yīng)不足，腦供血不足，所以就特別容易感到困倦。
加之空氣潮濕，水量較大，當(dāng)濕氣通過(guò)人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，造成整個(gè)脾胃的運(yùn)作失常，使人中氣不足，會(huì)使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉的“春困”現(xiàn)象。春季氣象、電磁場(chǎng)、日照以及人體內(nèi)分泌情況等因素也會(huì)影響睡眠。
二、也可能是疾病先兆
大部分男人的春季睡眠問(wèn)題是季節(jié)交換帶來(lái)的生理變化的客觀反應(yīng)。一般持續(xù)時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)，當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了大自然變化后就會(huì)慢慢得到改善。
但值得注意的是，有些睡眠問(wèn)題也含有一些病理因素，是一些疾病的潛在表現(xiàn)。
比如：精神病發(fā)作前所出現(xiàn)的抑郁癥狀;肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。有人還發(fā)現(xiàn)，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風(fēng)的先兆。
因此，疾病引起的睡眠困擾，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查確診。另外春季容易肝火旺盛、肝氣郁結(jié)，加上外界壓力等因素，容易引起失眠，同時(shí)要謹(jǐn)防肝臟疾病的發(fā)生。
對(duì)人類來(lái)說(shuō)，睡眠是非常重要的一段時(shí)間。如果睡眠不足，促進(jìn)食欲的荷爾蒙就會(huì)分泌增多而容易長(zhǎng)胖，所以對(duì)于減肥中的人來(lái)說(shuō)需要注意。
另外，男人在睡眠時(shí)會(huì)分泌各種荷爾蒙，改善皮膚和發(fā)質(zhì)，消除疲勞，分解脂肪，促進(jìn)荷爾蒙激素的產(chǎn)生。因此有愛(ài)美意識(shí)的人士也要注意不能缺少睡眠。
總結(jié)：春季的時(shí)候睡眠遇到問(wèn)題，很有可能是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)，或者是一些疾病的先兆，建議大家應(yīng)該要引起重視。睡眠問(wèn)題跟我們的健康息息相關(guān)，如果長(zhǎng)期睡眠不好，身體難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，因此建議大家可以按照文章里面說(shuō)的方法，試試看改善一下睡眠。
