男人有更年期，當(dāng)然男人也會(huì)有例假，只是跟女性不同，女性的例假是生理上的不適與心理上的折磨，而男人的例假只是心理上的不爽，其實(shí)男人每個(gè)月也是會(huì)有“那么幾天”不舒服的。

　　女人的心理波動(dòng)，大多數(shù)都是和生理周期有關(guān)系的，男人雖然說不像女人的例假那樣有很明顯的生理周期，但是同樣有大約一個(gè)多月一循環(huán)的生物規(guī)律周期，每個(gè)月男人也會(huì)出現(xiàn)一反常態(tài)的幾天，要么就是脾氣暴躁動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)火，要么就是一聲不吭，上班的時(shí)間也打不起來精神。

　　男人來例假的表現(xiàn)

　　男性在來例假的時(shí)候，情緒會(huì)達(dá)到低潮，在男人當(dāng)中也是有普遍性的，這實(shí)際上是一種生物節(jié)奏的變化，也是男性集體激素水平變化的結(jié)果。

　　男人的情緒周期在男人和女人身上都是有體現(xiàn)的，但是男性的表現(xiàn)和女性是不一樣的，男性這段時(shí)間經(jīng)常會(huì)動(dòng)不動(dòng)就焦慮，嚴(yán)重影響到自己的正常工作和生活學(xué)習(xí)，并且也會(huì)影響到自己的人際交往。

　　男人例假大概什么時(shí)候來

　　每個(gè)男人的例假周期都是不一樣的，但是有數(shù)據(jù)表明，男人的例假也有比較集中發(fā)作的時(shí)候，就是月中的時(shí)候。

　　男人在這段時(shí)間的工作狀態(tài)是低迷的，反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常會(huì)忘事，而且總是莫名其妙的食欲不振，包括對(duì)自己喜歡吃的食物也是不為所動(dòng)的。

　　動(dòng)不動(dòng)就自己一個(gè)人抽悶煙或者是喝悶酒，而且時(shí)不時(shí)的就會(huì)嘆氣，心不在焉，開會(huì)的時(shí)候容易走神，看電視的時(shí)候連劇情都說不清楚。

　　很莫名其妙的就會(huì)被輕易的惹怒，或者是感覺到自己被冒犯，為了一點(diǎn)點(diǎn)小事也會(huì)去跟自己平時(shí)很尊重或者是很友善的人爭(zhēng)執(zhí)，喜歡一個(gè)人獨(dú)處沉思，目光呆滯，郁郁寡歡。

　　如何緩解例假癥狀

　　在這段時(shí)間里，男性的身體如果實(shí)在有不適那么是可以選擇藥物治療的，男性本身也要主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方法，調(diào)節(jié)自己，多結(jié)交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助也是很重要的，對(duì)于結(jié)束假期也有著莫大的幫助。

　　平時(shí)我們也要多參加一些戶外的鍛煉，可以讓身體激素的分泌恢復(fù)，并且還能讓大腦興奮神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)?shù)脑黾?，從而盡快的進(jìn)入工作的正常狀態(tài)。

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