4.涌泉穴安神健體

　　涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常按揉腳底的涌泉穴，能幫助我們補(bǔ)腎健脾和補(bǔ)氣益血，同時(shí)還能幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠。

　　每天晚上洗腳以后，用雙手大拇指搓揉雙腳的涌泉穴長達(dá)十分鐘左右，就可以提高睡眠質(zhì)量了，睡眠好了人的精氣神也會好很多。

　　按揉承山穴 緩解小腿疼痛

　　孩子們考前復(fù)習(xí)緊張，導(dǎo)致久坐、腿部受涼、局部神經(jīng)血管受壓迫，就容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按揉承山穴。

　　承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　按壓公孫穴 緩解腸胃不適

　　考生們高考前幾天通常會緊張地復(fù)習(xí)功課，以至于吃飯時(shí)候都會顯得很不規(guī)律，這時(shí)候如果腸胃出現(xiàn)了問題，就要多按摩公孫穴，這是對脾胃有幫助。

　　公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方?？捎檬种秆刂_大拇指內(nèi)側(cè)緣向后腳跟尋摸，當(dāng)越過拇指后高處，繼續(xù)往后摸，手指被另一個(gè)突起擋住時(shí)，你的手指下凹陷處便是公孫穴。按摩公孫穴時(shí)，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　揉捏風(fēng)池穴 緩解頸椎酸脹

　　考生們考前長期伏案學(xué)習(xí)，頸椎病可以稱之為無言的痛，緩解頸椎不適的穴位當(dāng)屬風(fēng)池穴。

　　風(fēng)池穴位于位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，需要長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)每隔1～2小時(shí)，扭動扭動頸部，緩解頸部肌肉的疲勞。

　　刺激明眼穴 緩解眼睛干澀

　　晚上長時(shí)間用眼在臺燈下看書的同學(xué)，眼睛會比較酸，比較累，同時(shí)眼睛還會出現(xiàn)干澀的癥狀，這時(shí)可以動動手指上的明眼穴，顧名思義，明眼穴可以讓你緩解眼部疲勞，明眼穴位于拇指側(cè)橫紋內(nèi)側(cè)處。但是重要的還是隔一段時(shí)間就要休息一下。

　　用拇指的指甲對明眼穴進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽谛菹r(shí)間，或是等車的空擋期自行按摩。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于按摩的好處已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，大家在平時(shí)不妨多多學(xué)習(xí)一些這方面的知識，中醫(yī)中按摩穴位是很有講究的哦，相信肯定會有幫助的。