3、喝酒

　　喝酒對(duì)于很多男性同志而言是一件十分普遍的事情，常將把酒言歡當(dāng)作一種享受生活的方式，其實(shí)偶爾喝幾口小酒是增加生活情調(diào)的重要方式，但是若嗜酒如命，則是損害腎臟健康的重要因素。

　　大家都知道，喝酒傷肝，因?yàn)楦闻K是人體重要的解毒器官，酒中的大部分成分都是通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝的，而代謝酒精則會(huì)對(duì)人體的肝臟細(xì)胞造成嚴(yán)重的損傷，所以說(shuō)經(jīng)常飲酒很容易使得肝臟逐步纖維化，甚至出現(xiàn)肝硬化等不良癥狀。

　　另外，從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，肝腎同源，所以說(shuō)，在對(duì)肝臟造成損傷的同時(shí)，對(duì)腎臟的危害也是很大的。

　　同時(shí)，經(jīng)常喝酒還會(huì)使得人體內(nèi)正常的氮平衡產(chǎn)生紊亂，使得人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解不斷增多，進(jìn)而增加腎臟的分解負(fù)擔(dān)，對(duì)腎功能產(chǎn)生不良危害，長(zhǎng)此以往損傷腎臟機(jī)能，另外對(duì)于腎臟本身就不是很好的人而言，危害更是十分嚴(yán)重的。

　　二、男性日常如何強(qiáng)腎養(yǎng)生

　　1、食療進(jìn)補(bǔ)

　　有句老話常說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，因此對(duì)于一些想借助藥物進(jìn)行補(bǔ)腎的男性，不如試試食補(bǔ)的方法。在中醫(yī)理論中認(rèn)為：“黑色能入腎”，因此多攝取一些黑色的食物則能起到一定的滋養(yǎng)腎臟的作用，其中黑豆、黑芝麻、黑米等食物不失為補(bǔ)腎的佳選。

　　另外，腎臟喜溫惡寒，所以在飲食中也可多吃一些溫性、滋補(bǔ)性的食物，少吃一些寒性生冷的食物也是調(diào)理腎臟的有效手段。

　　2、避免過(guò)度勞累

　　身體長(zhǎng)期處于一個(gè)過(guò)度勞累的狀態(tài)中也是損傷腎臟的重要因素，所以說(shuō)要想更好的保護(hù)腎臟，需使身體處于一個(gè)相對(duì)輕松的狀態(tài)，不僅是身體，精神狀態(tài)也很重要。

　　身勞則體乏，久而久之便會(huì)對(duì)腎臟精氣造成不良損傷，進(jìn)而誘發(fā)腎虛的癥狀，而精神疲勞多為用腦過(guò)度，腦為髓之海，腎主骨生髓，因此大腦思慮過(guò)多，很容易傷腎。

　　所以，多休息保證充足的睡眠，不要總是想太多，遇到壓力及時(shí)紓解，勿要積壓在心中。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編介紹了，男性經(jīng)常熬夜、喝酒、憋尿是損害腎臟健康的重要因素，所以說(shuō)為了更好的補(bǔ)腎防虛，一定要及時(shí)戒掉這些不良的陋習(xí)，以此更好的呵護(hù)腎臟健康。另外，日常強(qiáng)腎的方法也需謹(jǐn)記在心哦!

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