現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快，人們往往會忙于工作，而對于承擔(dān)著家庭重?fù)?dān)的中年男性朋友來說，他們的身體健康在這個時候就顯得尤為重要。在很多家庭中，都是依靠男性一個人來支撐，一旦身體出了什么問題，那么不僅自己會受到疾病的折磨，而且家人也和跟著擔(dān)驚受怕，可謂是影響巨大。

　　若是自己再不注意進行保養(yǎng)，那么身體的衰老就有可能加速。四十歲的男人雖然已不再年輕，但是依然可以說正值壯年，如果保養(yǎng)得當(dāng)，那么完全可以和二十多歲的小伙子一較長短。

　　所謂的保養(yǎng)其實就是需要在日常生活中注意養(yǎng)成一些養(yǎng)生的良好習(xí)慣，那么對于四十左右的男性朋友們來說，經(jīng)常做什么事對身體健康有好處呢?

　　做到四點身體賽過小伙

　　1、管好嘴

　　隨著年紀(jì)的增長，身體的各個器官也都會經(jīng)歷發(fā)育、成熟、衰老的正常階段，對于中年男人而言，他們的器官已經(jīng)開始向衰老邁進。心臟、血管、腎臟、前列腺等重要的器官都有可能出現(xiàn)一些明顯的不良癥狀，而要想及時避免這種情況，那么首先要做的就是管好自己的嘴。

　　民以食為天，飲食習(xí)慣與人們的身體健康之間有著非常密切的聯(lián)系。絕大部分人之所以會患上疾病，其實有很大的原因都是吃出來的。比如說，天天吃山珍海味、大魚大肉就會攝入過多的油脂，從而導(dǎo)致心血管疾病;每天只吃肉不吃菜就會造成營養(yǎng)不良的癥狀;經(jīng)常吃細(xì)糧反而會增加腸胃的壓力。

　　這些飲食習(xí)慣會給中年男士的身體健康帶來巨大的危機，所以人們首先要做的就是管好自己的嘴，不要吃太多的美食，也不要形成挑食的毛病，這樣才可以在大程度上保證身體的健康。

　　2、管好腿

　　用進廢退是一個千古不變的真理，雖然中年男人的體力和精力都大不如當(dāng)年，但越是這樣就說明人們越需要規(guī)律的鍛煉。

　　四十左右的男士在事業(yè)上往往已經(jīng)有所成就，但是將過多的精力放在事業(yè)上的他們對于身體健康大多不太在意。其實身體是革命的本錢，即使你賺了再多的錢，如果沒有一副強健的身體，那么也沒有絲毫的用處。

　　所謂的管住腿就是說要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，沒事的時候可以經(jīng)常散散步或者做一些有氧運動，這樣對于促進身體的血液循環(huán)，并且保持一個較為勻稱的身材，從而大大降低了高血壓、高血脂等常見的“中年病”。