3、經(jīng)常運(yùn)動

　　雖然生命在于運(yùn)動的口號已經(jīng)喊了很多年，但是對于現(xiàn)代的男性朋友們而言，一方面事業(yè)比較忙碌，另一方面平時很難抽出時間，所以基本上很多朋友都忘記了鍛煉。

　　運(yùn)動的好處是無窮無盡的，對于平時工作比較忙碌的男性朋友來說，本來衰老的速度就比其它人要快一些，如果再不注意增加一下自己的運(yùn)動量，那么無論是身體健康還是心理健康都會受到不小的危害。

　　經(jīng)常運(yùn)動不僅可以極大的緩解工作和生活帶給人們的壓力，而且還可以讓人的心情變得愉悅。經(jīng)常運(yùn)動可以讓松垮的肌肉重新變得結(jié)實(shí)起來，從而提高男性身體的免疫能力，延緩身體各個器官的衰老速度。

　　4、多用腦

　　人的大腦如果衰老那么即使身體再健康也不頂用，大腦中各個神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系很多，研究表明散步、做飯、打掃衛(wèi)生這些簡單活動對大腦的影響很大，久坐不動的人在認(rèn)知能力測試中每年分?jǐn)?shù)都在下降。而勤做慢活動的人90%能夠保持分?jǐn)?shù)多年不變。大腦雖然看不見、摸不著，但也要常常做頭腦體操，多多活動。在吃飯時細(xì)嚼慢咽、多嚼幾下，能刺激頭部血流量增多，保證大腦供血量，常叩齒也有同樣效果。

　　結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于男性衰老的一些標(biāo)志的簡單介紹。男性往往是一個家庭的頂梁柱，因此其身體的健康不僅關(guān)乎到個人，而且還和家庭的安危聯(lián)系在一起。所以各位男性朋友們?nèi)f萬不可過于輕視自己的身體健康，只有了解自己的身體狀況才可以避免疾病的侵襲，才有足夠的本錢繼續(xù)去工作，去做一些自己想去做的事情。

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