男性保健知識越來越受到關(guān)注，好的睡姿不僅讓睡眠好，而且大腦也能夠得到休息，那么，男性正確的睡姿什么呢?睡覺總會感覺腳踩空是什么原因呢?下面，我們一起到文中看看男性健康有哪些吧!

　　睡覺時(shí)突然感覺腳下踩空暗示啥

　　平時(shí)趴在桌子上午休，睡沒多久，就會感覺腳底下猛然踩空，瞬間驚醒。或者是夜里在床上睡覺，明明躺的好好的，卻突然感覺身體突然開始抽動(dòng)，一下一下的。

　　這到底是什么情況?難道是生病了?

　　專家解讀，這并不是什么秘密，而是臨睡肌躍癥，就是說入睡時(shí)身體猛然抖動(dòng)同時(shí)伴有一種強(qiáng)有力的跌落感，那感覺就像是從椅子上踩空。

　　這個(gè)動(dòng)作一般都是無法控制的，當(dāng)入睡后，大腦誤判斷認(rèn)為要從高地墜落下去。大腦本能的反應(yīng)會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產(chǎn)生劇烈晃動(dòng)。所以夢中才會出現(xiàn)突然一腳踩空的感覺。

　　這種情況一般出現(xiàn)在身體過度疲憊或者工作壓力過大的時(shí)候。

　　當(dāng)人們想休息的時(shí)候，大腦會配合分泌出大量的血清張素，這種物質(zhì)影響著睡眠和記憶力。比如你做夢夢到登山踩空，這其實(shí)是緊繃的肌肉突然放松下來導(dǎo)致的。

　　也可以這么理解，當(dāng)人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦皮層就可以控制四肢肌肉的活動(dòng)。睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)的血液循環(huán)速度變慢，當(dāng)肌肉神經(jīng)不自覺的自己運(yùn)動(dòng)時(shí)，會反應(yīng)的較為強(qiáng)烈。

　　男人裸睡好處多多

　　1.皮膚再生

　　裸睡有種無拘無束的自由感覺，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　2.增強(qiáng)自信

　　男人裸睡并不是要追求童真，而是裸睡讓他們?nèi)硇牡玫搅朔潘?，能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻墓δ苷系K也有效果。