男人免疫力低下怎么辦

　　現(xiàn)代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。當人體免疫功能失調(diào)或者免疫系統(tǒng)不健全時，你會經(jīng)常感到疲勞、感冒不斷、傷口容易感染、腸胃變得弱不禁風。

　　長此以往，會導致你的身體和智力發(fā)育不良，還可能誘發(fā)重大疾病。

　　所以千萬不能夠小覷免疫力這道防線。那么，具體如何提高身體免疫力，小編為你支招。

　　1、多開懷大笑

　　大笑可以減少壓力荷爾蒙。專家一項對民眾觀賞歡笑錄影帶的研究也發(fā)現(xiàn)，開心一下會增加口水分泌，并且增加唾液中的抗體。

　　2、增加親密接觸

　　例如，按摩或者擁抱。研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，一個月后免疫細胞數(shù)目明顯增加。

　　而許多醫(yī)生的經(jīng)驗也發(fā)現(xiàn)，無論幼兒或成人，若是常常有人充滿關(guān)懷的撫摸、擁抱他們，對于疾病的抵抗力都會增強。

　　3、回歸信仰

　　醫(yī)學中心的研究，固定參加宗教聚會，或有禱告靈修生活的人，體內(nèi)的interleukin-6蛋白會削弱免疫力，比沒有宗教信仰的人要低。

　　而教友的支持，也是減少壓力的重要因素。

　　4、建立適合自己的生活節(jié)奏

　　時間的壓力是有毒的，因為會快速累積皮質(zhì)類固醇。

　　但在同一時間要做多少事，卻要看個人;動作快的人被要求慢慢來，反而會增加壓力。

　　5、不要憂慮太多

　　圣經(jīng)有段經(jīng)文：喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨干枯。

　　經(jīng)過醫(yī)學證明，這是正確的，因為憂郁癥患者也有更高的骨質(zhì)疏松比率，而且體內(nèi)T細胞與殺手細胞的比率都比一般人要低3成以上。

　　此外，經(jīng)常被提到的增加免疫力的方法，其實都不新鮮，卻是許多人忽略的，固定運動與好好睡覺。

　　誘發(fā)睡眠的化學物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)細胞的化學物質(zhì)是相同的，所以睡不好與不好好睡覺的人，體內(nèi)的T細胞數(shù)目也比睡覺足夠的人要少。