男人抵抗力提高守則
提高抵抗力，人們在日常生活中一定要遵守以下四大健康守則。
1、多喝水、多運動、多休息
多喝水
可以促進體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。
多運動
每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔!
多休息
熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，造成抵抗力的下降。
因此該睡覺的時候要睡粳該起床的時候就要起床，順應(yīng)人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的抵抗力，對抗病毒!
2、少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒煙
有一些會降低免疫能力的食物，好少吃，否則不但會干擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。
少吃甜食
甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。
因此不要為一時的口腹之欲而上健康，這是非常劃不來的
少油脂
吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。
