工具：削皮器一把。
原材料(一人份)：獼猴桃一個，碳酸水100毫升。
做法：獼猴桃去皮后用削皮器搗碎，然后倒入玻璃杯，再加入碳酸水攪拌下即可。
由于口感略酸，喜歡甜點的人，可以在加碳酸水攪拌之前先放一小匙蜂蜜。
營養(yǎng)價值和口感：富含維生素C的碎果肉粒帶來咀嚼感，口感順滑，喝了后感覺腹內(nèi)滿滿。
蘋果汁汽水(蘋果+碳酸水)
工具：削皮器一把。
原材料(一人份)：蘋果半個，檸檬四分之一個，碳酸水100毫升。
做法：蘋果洗凈后去核，連皮一起搗碎后倒入玻璃杯，檸檬榨汁后也倒入玻璃杯，再加入碳酸水攪拌下即成。
喜歡甜點的人，可以在加碳酸水攪拌之前先放一小匙蜂蜜。
營養(yǎng)價值和口感：蘋果皮富含多糖類物質(zhì)果膠，具有清腸效果，帶皮一起用還能提高飽足感，當然，不喜歡吃果皮的人，去掉皮也無妨。
混合柑橘汁(葡萄柚+橙子+檸檬)
工具：果汁榨汁機一臺。
原材料(一人份)：葡萄柚一個，橙子半個，檸檬半個。
做法：三樣原材料分別用榨汁機榨汁，倒一起混合攪拌下即可。
營養(yǎng)價值和口感：維生素C和檸檬酸帶來的清爽酸甜味，一杯下肚從頭涼爽到腳，百分百鮮榨果汁，自己動手，喝起來倍兒有成就感。這道果汁是專為豆奶和碳酸水不耐受的人準備的。
