男人調(diào)理腸胃的竅門
1、冷
胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，冬季是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進(jìn)食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。
對策
寒冷季節(jié)注意預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫(yī)院就診。
2、晚
男性白領(lǐng)提到自己經(jīng)常在晚上9點之后才吃晚飯，而且吃完就睡。專家說，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導(dǎo)致消化功能異常。
對策
晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。
3、多
專家說，吃太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
對策
少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。
4、少
“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量。”專家形象地說。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
對策
晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。
5、坐
運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。
對策
吃完飯后兩個小時內(nèi)，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。
6、忍
現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發(fā)展成大病。胃部不舒服就是身體在報警，需要及時就診。
對策
吃藥1到2周都不見好就需要及時就醫(yī)，即使不到兩周，服藥后不見效也要就醫(yī)。40歲以上的老胃病要警惕胃癌。建議消化道出血要首選醫(yī)院急診科就醫(yī)。
