喉嚨干燥了要多喝溫開水，喉嚨干的話還要少說話。

　　男人嗓子干澀的護(hù)理方法

　　除了服用藥物之外，還要注意臥床休息，多喝水，吃稀軟食物，不要吃辛辣、油膩食物，保持大便通暢，戒煙戒酒，這樣能夠促進(jìn)慢性咽炎早日痊愈。

　　此外，日常生活中，我們還要注意對咽喉的護(hù)理。

　　1、飲食

　　應(yīng)培養(yǎng)清淡的口味，多吃新鮮多汁的水果，橘子、菠蘿、甘蔗、梨、蘋果等都是不錯(cuò)的選擇，除了食物上，我們在平時(shí)還可以多喝茶米茶臺灣進(jìn)口茉莉?yàn)觚埐?/span>，不僅僅味道香醇，還能幫助我們緩解慢性咽炎的癥狀，對嗓子起到了很好的保護(hù)作用。

　　2、作息

　　要注意保證睡眠，不要過度勞累，尤其不要過度用嗓，慢性咽炎患者特別要注意臥床休息。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　要增強(qiáng)鍛煉，提高抵抗力，現(xiàn)在嚴(yán)冬季節(jié)，好不要選擇過于激烈的運(yùn)動(dòng)，太極拳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)比較適合。

　　4、環(huán)境

　　無力徹底解決城市環(huán)境問題，但能夠改善自己的住宅環(huán)境，要注意室內(nèi)衛(wèi)生，經(jīng)常打掃，不要把有刺激性氣溫的物品存放在室內(nèi)，不要在室內(nèi)吸煙，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，并經(jīng)常拖地，增加室內(nèi)空氣濕度。

　　5、衛(wèi)生

　　個(gè)人的口腔衛(wèi)生對保護(hù)咽喉非常重要，堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，會對咽喉造成傷害的過敏性鼻炎、鼻竇炎要及時(shí)醫(yī)治。

　　6、精神

　　咽喉護(hù)理是一個(gè)長期的過程，患者不能因?yàn)樯ぷ痈砂W問題一直沒有徹底解決而放棄治療，要保持樂觀的心態(tài)，情緒平和，堅(jiān)持對咽喉的護(hù)理。