三、鍛煉

　　人到中年重要的就是鍛煉，男人到中年后，身體素質(zhì)會(huì)慢慢的下降，而身體素質(zhì)下降了各種疾病也就容易出現(xiàn)在身體上了，因此男人到了中年就要重視起鍛煉這件事情!

　　四十歲的男人即使不能夠每天都鍛煉身體，但每周好都抽出一些時(shí)間來(lái)做一做鍛煉，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳、慢跑這些都是可以幫助中年男性保護(hù)健康的運(yùn)動(dòng)，甚至長(zhǎng)時(shí)間做這些運(yùn)動(dòng)，可以有效的延緩男性衰老的速度，因此男性朋友們對(duì)于鍛煉要多多重視哦!

　　四、按時(shí)體檢

　　男人在四十歲后五臟六腑、身體機(jī)能便會(huì)慢慢的衰弱，這些因素會(huì)導(dǎo)致男人在這一時(shí)期更容易患上疾病，因此對(duì)于疾病的預(yù)防工作就要做好，而想要預(yù)防疾病，體檢就是重要的一個(gè)緩解!

　　四十歲后的男人好控制在半年體檢一次，這樣可以有效的了解身體的健康狀況，對(duì)于各種可能出現(xiàn)的疾病有著針對(duì)性的預(yù)防，因此男人想要四十歲后不患大病，按時(shí)體檢是十分有必要的，所以這一點(diǎn)要注重哦!

　　五、鍛煉大腦

　　男人患上老年癡呆癥的幾率遠(yuǎn)比女人要高，在生活中男人想要避免老年癡呆癥，就要在身體剛開(kāi)始走下坡路時(shí)鍛煉大腦!在這時(shí)鍛煉大腦可以有效的預(yù)防老年癡呆癥，讓男人成為一個(gè)越老越靈光的人!

　　那么四十歲的男人要怎么樣做才可以鍛煉到大腦呢?男人想要鍛煉大腦，那就學(xué)一下書(shū)法吧，不論是毛筆書(shū)法還是硬筆書(shū)法，對(duì)于大腦都有著良好的鍛煉效果，因此男人想要鍛煉大腦，可以學(xué)一學(xué)書(shū)法!

　　此外，男人四十歲時(shí)多看書(shū)、經(jīng)常對(duì)自己做一做腦部按摩都是可以有效預(yù)防老年癡呆癥的，這一點(diǎn)男人們需要謹(jǐn)記!

　　結(jié)語(yǔ)：四十男人一枝花，這時(shí)期的男人處于人生美好的階段，但是一定不能忽視身體由盛轉(zhuǎn)衰的危機(jī)，畢竟花開(kāi)艷之時(shí)，往往就是花朵凋謝之時(shí)，所以四十歲后的男人注重一定要注重身體的保養(yǎng)，只有這樣才可以讓自己遠(yuǎn)離疾病，讓自己活的更加健康!