內(nèi)養(yǎng)外護是比較好的辦法

　　早晚各吃一口黑芝麻，滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊促進頭發(fā)生長和烏黑健康。

　　有些人頭發(fā)不好有一部分是腎虛和血虧的問題(是指有的人，不是指全部頭發(fā)好的人)，因為頭發(fā)通腎，腎是頭發(fā)的根源。

　　吃黑色的東西對腎好(黑木耳等),還有補血(紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種)，這樣可以從頭發(fā)的根本來養(yǎng)護頭發(fā)。

　　早晚梳頭各200下以上，不但健腦還鍵發(fā)，刺激頭皮和滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊，使血液循環(huán)加速，毛囊活性大給頭發(fā)供養(yǎng)充足，頭發(fā)就長得快。

　　而且還可使未來要長出來的頭發(fā)和新長出來的頭發(fā)更強韌健康。

　　別再上床睡覺前梳頭啊，那是會睡不著覺的，睡前倆小時就行了。

　　按摩也可以促進頭皮血液循環(huán)，毛囊供養(yǎng)充足。

　　此外還有勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的發(fā)質(zhì)不要天天洗啊，會洗出不健康的。

　　用點營養(yǎng)發(fā)膜也會給頭發(fā)和頭皮(有些發(fā)膜是可以弄到頭皮上的)滋補生長所需要的營養(yǎng)。

　　還有用免洗護發(fā)素擦擦頭發(fā)會讓頭發(fā)垂順，視覺上也會讓人感覺有點長了似的。堅持做，一定會漲得快、長得好的。

　　還有很多注意事項

　　第一

　　要避免使用肥皂洗發(fā)，因為肥皂的堿性太高，如果你使用它來洗發(fā)，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉得非常的可怕!

　　第二

　　避免沙塵暴天氣外出，沙塵暴天氣的粉塵密度太大，對于我們的頭發(fā)是一個巨大的傷害!

　　第三