頂部頭發(fā)變少如何護(hù)理

　　隨著年紀(jì)的不斷增大，肩上的責(zé)任與日俱增，人的壓力隨之也越來(lái)越大的情況下，頭發(fā)脫落的頻率開(kāi)始逐漸變高，頂部的頭發(fā)也漸漸變得稀疏，這是許多長(zhǎng)期處于精神壓力大的人群的共同困擾。那該如何改善嚴(yán)重脫發(fā)的情況?又該如何通過(guò)簡(jiǎn)單的自我辨別來(lái)判斷自己是否屬于不正常脫發(fā)?趕緊先來(lái)了解了解。

　　一、頭頂頭發(fā)變少的原因

　　頭發(fā)變少是因?yàn)椴徽Ｃ撀涞脑颉?/p>

　　1. 男性脫發(fā)主要集中在前額和頭頂部位，前額與鬢角的發(fā)際線(xiàn)往上移，前頭與頂部的頭發(fā)開(kāi)始變得稀疏、變黃、變軟終導(dǎo)致額頭和頂部出現(xiàn)一片光禿，或茸毛。

　　2. 血熱風(fēng)燥導(dǎo)致。也就是說(shuō)人體內(nèi)的陰血不能正常輸送營(yíng)養(yǎng)至頭發(fā)頂部，從而導(dǎo)致發(fā)絲養(yǎng)分不足而脫落。

　　3. 脾胃濕熱。脾胃虛弱的時(shí)候，其功能無(wú)力于正常運(yùn)作，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘仙令^頂，侵蝕發(fā)根而導(dǎo)致的壞死后脫落。

　　二、頭發(fā)少該如何護(hù)理

　　1.洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼。

　　2.選用洗護(hù)產(chǎn)品時(shí)，好選用對(duì)頭皮無(wú)刺激、無(wú)酸性的天然洗發(fā)劑。也可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)進(jìn)行挑選。

　　3.勤梳頭。早晚梳頭各百次，能夠有效刺激頭發(fā)，改善頭發(fā)間的通風(fēng)，梳發(fā)時(shí)好選用木質(zhì)的梳子。

　　三、如何判斷自己是否不正常掉發(fā)

　　我們可以自主完成“拉發(fā)試驗(yàn)”來(lái)初步了解自己的脫發(fā)成都是否屬于正常范疇內(nèi)。

　　具體的操作方法

　　輕拉自己的頭發(fā)6~8次，然后觀(guān)察每次被拉掉的頭發(fā)有沒(méi)有超過(guò)三根，如果有，則表示毛囊處于比較脆弱的狀態(tài)，出現(xiàn)這種情況時(shí)，就應(yīng)該多加注意了。

　　四、如何讓頭發(fā)增多

　　1. 補(bǔ)充植物蛋白

　　頭發(fā)干枯、發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。

　　2. 補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　黃豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯽魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物當(dāng)中都含有極其豐富的鐵元素。

　　3. 補(bǔ)充碘質(zhì)

　　頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康成長(zhǎng)。可多吃海帶、牡蠣等產(chǎn)品。

　　4. 補(bǔ)充維生素E

　　維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速毛發(fā)的生長(zhǎng)。新鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻中都含有大量的維生素E。當(dāng)然，也可以直接口服維生素E的膠囊。

　　5. 經(jīng)常食用含堿性的新鮮蔬菜

　　血液中的酸性毒素會(huì)促使發(fā)質(zhì)變黃脫落，肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中的酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　6. 可以根據(jù)發(fā)質(zhì)選用有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的洗護(hù)產(chǎn)品

　　五、如何預(yù)防頂部頭發(fā)脫落

　　1、保證每天6~8小時(shí)的充足睡眠。

　　2、盡量避免染燙電對(duì)頭發(fā)進(jìn)行的傷害。

　　3、不要使用含堿性強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品。

　　4、保持愉悅的心情，營(yíng)造健康的心理環(huán)境。

　　5、常吃富含蛋白質(zhì)，以及微量元素的食品，以保證頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　6、男性可以每天進(jìn)行深呼吸、散步，做松弛體操等消除每天的疲勞感。

　　為了頭發(fā)和身體的健康，在日常工作和生活當(dāng)中，應(yīng)該要特別注意勞逸結(jié)合。畢竟身體是革命的本錢(qián)，而頭發(fā)是我們外在形象的直接體現(xiàn)。關(guān)愛(ài)頭發(fā)健康，從現(xiàn)在開(kāi)始吧。