現(xiàn)在的很多男性朋友們都在關(guān)注健康養(yǎng)生的話題，你們知道哪些男性健康知識呢?男性健康養(yǎng)生應(yīng)該需要注意哪些問題呢，日常生活中我們要從哪些方面健康養(yǎng)生呢?今天小編就給大家介紹一下男性健康養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?一起來看看吧!

　　目錄

　　1、男性健康小知識 2、男性健康剃須小知識

　　3、男性健康養(yǎng)生日常生活小知識 4、男性健康睡眠小知識

　　5、男性健康飲食小知識 6、男性健康長壽小知識

　　7、男人健康運(yùn)動小知識 8、男性健康喝茶小知識

　　9、男性健康養(yǎng)生注意事項

　　男性身體的保健工作一定要得到自己的重視，只有自己重視起自生的健康身體健康才能有保障。今天我們就從男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪泻鲆暤膼毫?xí)說起，和大家談?wù)勀行越】祽?yīng)該避免的一些壞習(xí)慣吧。

　　男性健康小知識

　　1、濫用鎮(zhèn)痛藥

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　2、過量服用某些中草藥

　　臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害大，其次是關(guān)木通。

　　3、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　4、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　5、飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

　　6、過度喝飲料

　　軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

　　7、吃過于松軟的面包

　　面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

　　8、酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　9、飲食太咸

　　飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。