健康長壽是每個(gè)人一直在追求的事，畢竟身體健康了，才會(huì)有足夠的資本去做別的事情，對于男人來說更是如此。在現(xiàn)代社會(huì)中，男人承擔(dān)的角色很重要，身上肩負(fù)著家庭、工作、生活等多重壓力，所以一副健康的身體是男人在這個(gè)社會(huì)立足的基礎(chǔ)。

　　其實(shí)男人想要保持身體健康不僅得有一個(gè)健康的生活規(guī)律，同時(shí)更可以從一些小事做起，比如我們的手上有很多穴位，俗話說十指連心，為什么不嘗試做做一些手上的小動(dòng)作呢?既可以鍛煉手指的靈活度，又對身體健康大有幫助。今天小編就為男性朋友推薦四種手上動(dòng)作來幫助提高身體健康程度。

　　十指對擊

　　張開手指，手指微微彎曲，雙手相對，然后雙手十個(gè)指頭相互對擊指尖，每次擊打到手指頭有酸痛感為止，各位不妨跟著小編來一起做做這個(gè)動(dòng)作。

　　各位做完這個(gè)動(dòng)作是不是覺得腦目一新、神清氣爽，這是因?yàn)樵谖覀兪畟€(gè)指尖那有一個(gè)叫十宣穴的穴位，這樣擊打十宣穴可以有效刺激大腦皮層，對于那些因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鄙偎叩娜藖碚f，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以防止犯困、杜絕大腦疲勞、預(yù)防神經(jīng)衰弱;手指放在桌上做類似于彈鋼琴的動(dòng)作也可以有效刺激穴位，還可以幫助鍛煉小腦，十分實(shí)用。

　　交叉對指頭

　　我們可以伸出雙手，右手大拇指貼著左手食指，然后將左手大拇指貼著右手食指，同時(shí)松開右手大拇指和左手食指拿到上方緊貼，交叉上下運(yùn)動(dòng)，如此循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作肯定有不少人都做過，對于初學(xué)者來說，可以先慢慢做，然后逐漸可以加快速度。

　　各位在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候是不是覺得加快速度的話就會(huì)出錯(cuò)，手指貼不上。其實(shí)經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以有效鍛煉手指的靈活度，我們的小腦主要就是控制我們的平衡性和連貫性，經(jīng)常做交叉對指頭，我們的小腦可以得到充分的鍛煉;而對于年紀(jì)較大的男性來說，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以減緩大腦老化速度，有效預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。