男性保健養(yǎng)生的佳時(shí)間

　　一、睡眠的佳時(shí)間

　　1.午睡時(shí)間：好是午餐半小時(shí)之后，從中午1點(diǎn)開始好;這時(shí)候人體的感覺已經(jīng)下降，特別容易睡著。

　　2.晚休時(shí)間：晚上睡眠好是從晚上10點(diǎn)致11點(diǎn)這時(shí)段上床佳，因?yàn)槿说纳疃人邥r(shí)間是從晚上12點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)。而人的深度睡眠是在睡后1.5小時(shí)之后才進(jìn)入狀態(tài)。

　　二、飲茶的佳時(shí)間

　　飲茶的佳時(shí)間是：吃飯后一小時(shí)。如果吃飯后立刻飲茶，這是不可取的。因?yàn)槭澄锏蔫F與茶葉的鞣酸變成不溶性的鐵鹽，長期可導(dǎo)致貧血。

　　飲茶的好處：具有減肥、降血壓、美容、防蛀牙、預(yù)防心血管疾病……，真是數(shù)不勝數(shù)。但是飲茶選擇時(shí)間不好的話，對身體有害的。

　　三、曬太陽的佳時(shí)間

　　上午：八點(diǎn)鐘至十點(diǎn)鐘 下午：14 時(shí)至19時(shí) 這兩個(gè)時(shí)段是曬太陽好的時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)的太陽光紅外線比較強(qiáng)，紫外線比較弱。

　　此時(shí)曬太陽作用具有：預(yù)防皮膚病，增強(qiáng)人體的免疫力，還能提高男人的雄性激素，性欲增強(qiáng)，精子質(zhì)量提升。

　　四、散步的佳時(shí)間

　　用餐后四十五分鐘到一小時(shí)，散步二十五分鐘，有助于消化和消耗熱量。達(dá)到增強(qiáng)心血的機(jī)能、提高機(jī)體代謝率、消除疲勞的功效。