男人更年期要養(yǎng)好“心”

　　從生理角度講，男性更年期較女性大約要晚5―10年。面對更年期的心理狀態(tài)，男人應該憑借意志和毅力，堅強、積極地生活，精神上絕不能不堪一擊，一蹶不振，未老先衰。此時，夫妻之間要互相體貼，做妻子的要原諒丈夫的脾氣以及性格的改變，幫助他維持一個良好的心理狀態(tài)。

　　男性為何會有更年期

　　男子在50歲左右的時候，睪丸酮水平迅速降低，從而造成一時的內(nèi)分泌失調(diào)，并且體力下降，需要休息的時間增加，并開始感到性功能衰退，常常出現(xiàn)頭昏、抑郁或行為不合群等一系列變化，這種生命的轉(zhuǎn)折時期就是男性更年期。專家指出，男性更年期出現(xiàn)的時間一般晚于女性，大約在55歲至65歲期間。

　　心理專家介紹，人步入中年后，生理、心理都必然要經(jīng)歷從巔峰走向衰退的過程，無論男性還是女性。不同的人由于不同的誘因，其更年期癥狀的表現(xiàn)也不盡相同。

　　男人更年期“養(yǎng)心”方式

　　據(jù)統(tǒng)計，進入更年期的男子，只有30%需要治療，方法是進行心理調(diào)節(jié)和心理治療，使他們懂得發(fā)生病癥的原因，以接受癥狀并適應癥狀，才能消除癥狀。

　　一：不要放縱自己的情緒

　　大多數(shù)男性很少關注有關更年期的知識，當出現(xiàn)一些癥狀時，常常懷疑自己身上有了毛病，同時對自己的情緒放縱，不能很好地自我控制。所以中老年男性也應該學習更年期的一些生理知識，以正確認識更年期的必然性，懂得如何應付更年期出現(xiàn)的各種癥狀，從而能理智地控制自己的情緒。

　　二：需要家人的貼心關愛

　　從生理角度講，男性更年期較女性大約要晚5―10年。所以說當丈夫進入更年期，出現(xiàn)這樣或那樣的異常表現(xiàn)時，家人，特別是妻子一定要體諒和關心丈夫，千萬不要無端地指責，要以自己更年期時的心情勸導丈夫。家庭和睦，妻子的體貼是百病良藥。夫妻相互安慰，有利于共同度過更年期。子女也要懂得并理解父親更年期的身體機能特征，消除不必要的緊張，搞好家庭成員的關系，這是保證更年期男子心理正常的重要條件。

　　三：根據(jù)自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動

　　如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等;合理安排飲食和作息時間，做到張弛適度，這是順利度過更年期的必要保證。

　　四：要及時進行心理干預

　　如果感覺自己進入了更年期，就要積極正確地對待這一過程，如果在情緒、行為等方面還不適時，要想著去看一下心理醫(yī)生。

　　結(jié)語：男人更年期癥狀要是不及時擺脫，很容易影響家庭和睦和個人的日常生活，上文主要介紹了男人更年期癥狀的病因病理以及治療方法。更年期的男性朋友們可以好好看看哦!希望能幫助到你們!