男性更年期飲食養(yǎng)生數(shù)字餐

　　男性飲食關(guān)系著男性朋友們的健康，你們知道男性飲食數(shù)字餐嗎?男性朋友們由于年齡的增加，身體的各個器官也會隨著衰老，那么怎樣預(yù)防疾病的發(fā)生呢?小編給大家介紹一種對男性養(yǎng)生有好處的數(shù)字餐，相信很多朋友們都不知道哦，一起來了解一下吧!

　　1/2瓣生蒜防腸癌

　　腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。

　　1個蘋果護(hù)心減肥

　　荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。

　　2個橘子護(hù)胃防癌

　　男人愛暴飲暴食，愛吃味重的食品，愛喝酒，這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學(xué)者稱，每天吃2個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。

　　2餐黑木耳防止結(jié)石

　　男人患腎結(jié)石是女人的兩倍。據(jù)臨床醫(yī)生觀察，堅持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可緩解，4周左右結(jié)石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結(jié)石的作用。

　　3.5杯橙汁減少一半心臟病危險

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。

　　10顆葡萄狙擊中風(fēng)

　　男人患心臟病、中風(fēng)的概率比女人大得多，輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄，而且好連皮一起吃。

　　50克南瓜子保護(hù)前列腺

　　對中年男人來說，前列腺疾病發(fā)病率高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

　　男性飲食不光是為了男性的飲食，在飲食的同步也會更加幫助男性健康，預(yù)防疾病遠(yuǎn)離疾病。以上的食物有興趣的朋友們可以試試看哦，只要每天堅持其中幾樣，相信你離健康越來越近，和疾病說“拜拜”啦!