男人慢性前列腺炎癥自我療法

　　慢性前列腺炎貴在“三分治療，七分調(diào)理“。然而大家往往重視三分治療，而忽視七分調(diào)理。有感世人疾患之苦，遂將臨床中總結(jié)的一套慢前自我保健經(jīng)驗貢獻給天下朋友。

　　一、做到“四不”

　　1.不久坐(辦公室、司機、賭徒)。

　　2.不酗酒。

　　3.不縱欲(濫交、沉迷色情影片、頻繁的手淫)。

　　4.不憂慮。

　　其中不憂慮難做，可以通過多運動、多溝通自我調(diào)節(jié)心情，有患者告訴我每日行善可以使得內(nèi)心平靜。所以心情焦慮者可做義工，多去孤兒院幫助小朋友。也可多去宗教場所，聆聽一些佛法。實在不行求助心理醫(yī)師。

　　二、慢前運動療法

　　慢前的根本病理在于濕熱瘀血阻滯腺體，引起前列腺腺體充血，腺管不通暢，進而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關(guān)鍵就是減少前列腺充血，增進前列腺腺體循環(huán)，而運動促進全身各部位血液循環(huán)，對慢前適合。

　　推薦的運動項目有

　　1. 慢跑

　　簡單，但慢跑環(huán)境一定要好，氧氣充足的地方，環(huán)境美麗的地方才有效。因為慢跑中要配合呼吸，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門。

　　2. 太極拳

　　效果好，難度大，屬于身心同修項目，有志學(xué)習者，可以潛心修煉，終身受益。