3、蓮子大棗湯

　　蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準(zhǔn)小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

　　三、肝腎陰虛型

　　主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

　　1、芝麻粥

　　黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。

　　2、生地玄參燉烏雞

　　生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

　　3、淮山棗肉煲瘦肉

　　淮山，棗肉，豬瘦肉。加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。

　　上面為大家介紹了男性更年期的保健藥膳，男性如果出現(xiàn)類似更年期癥狀就可以對(duì)癥服用這些藥膳，另外，日常生活中要注意鍛煉身體，多出門(mén)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　4、淡菜燉肉

　　淡菜干10只，豬肉150克，適量的姜片、蔥花。

　　豬肉洗凈切成小塊焯炎備用，淡菜干焯水備用。將焯水后的豬肉、淡菜干放到鍋里，加入適量的水，放入姜片蓋上鍋蓋大火燒煮。水開(kāi)后轉(zhuǎn)入中火，加入黃酒繼續(xù)燜煮約60分鐘，菜熟加入適量的味精及蔥花即可。

　　5、皮蛋淡菜粥

　　粳米100克，松花蛋(鴨蛋)160克，淡菜(干)50克，鹽1克，香油5克，料酒3克。

　　將淡菜用熱水浸泡發(fā)軟，擇洗干凈，放入碗內(nèi)，加料酒，上籠蒸至爛熟。皮蛋(松花蛋)去殼，切成碎米粒狀，粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。