此外，預(yù)防頭皮屑可以通過三種食療方法來解決：

　　一是避免吃煎炸、油膩、辛辣、酒精及咖啡因等食物，因?yàn)樗鼈儠碳ぴ黾宇^油及頭皮屑的形成。

　　二是戒食過甜食品，因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

　　三是可食用一些含鋅量較多的食物，如羊、牛、豬、雞、紅米、糙米等。

　　冬季頭皮屑多怎么辦

　　隨著冬季的到來，頭皮屑越來越多，這成為讓很多人苦惱、無奈的一大問題。如何才能去掉令人尷尬的頭皮屑呢?

　　對付頑固的頭屑，不少的人頻繁的使用去屑洗發(fā)水，其實(shí)這是不正確的方法，過度洗頭反而會刺激頭皮屑的生長。下面，小編給大家推薦五種有效去屑的方法，讓你徹底擺脫冬天頭皮屑多的問題。

　　第一種：藥物治療

　　深受頭皮屑困擾的人可以選擇吃一些規(guī)格10毫克的維生素B6，每次一片，每天兩次，除此之外，配合一些外用的藥物來使用，比如康王、采樂。這樣的藥物一般是在洗頭之后使用，先在手心倒入少許，然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上面，將頭發(fā)按摩5分鐘之后沖洗干凈即可。

　　第二種：保護(hù)頭皮

　　有時候，頭皮屑的產(chǎn)生的原因其實(shí)就是頭皮受到感染，所以平時要注意保護(hù)頭皮。洗頭的時候不要抓撓頭皮;選擇溫水來洗頭，水溫過高會刺激頭油的分泌，過低則會使頭皮收縮，因此不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢;洗發(fā)膏要在手上揉搓出泡沫之后再涂抹到頭發(fā)上;洗發(fā)的時候，要注意給頭皮按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。除此之外，還可以通過多梳頭等方法來保護(hù)頭皮。

　　第三種：注意飲食

　　不能吃辛辣、油膩、煎炸等食物，也不能抽煙喝酒，因?yàn)檫@些都會刺激到頭皮并且形成油脂及頭皮屑。小編建議多食用瓜果蔬菜，讓營養(yǎng)均衡。除了這些之外，還可以多吃一些清熱祛毒的食物，比如海帶、鮮奶、豆類、水果、綠豆等等。

　　第四種：選擇去屑洗發(fā)水

　　現(xiàn)在市場上流通的洗發(fā)水各式各樣，好根據(jù)自己的頭皮狀況，選擇品牌類的去屑洗發(fā)水，這樣可以保證洗發(fā)水的質(zhì)量。

　　第五種：保持良好的生活習(xí)慣

　　頭皮屑多怎么辦?頭皮屑多的人一定要在平時保證充足的睡眠，不能讓自己太累，讓自己盡量放松精神。其次，還要多多加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。