11、玫瑰烏梅去脂茶

　　玫瑰花10朵，烏梅3顆。將玫瑰花和烏梅混合后用沸水沖泡8分鐘即可，代茶飲用。

　　可促進食欲，潤腸通便，降低血脂肪，是理想的減肥成品。此茶喝多恐有腹瀉的后遺癥，腸胃不好的人請酌量飲用。

　　男人排毒延緩衰老的注意事項

　　1、吸煙、飲酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐、濫用藥物、攝入不當?shù)挠椭?、烹調(diào)用油過多、攝入蔬菜過少等不良習慣要摒棄。

　　2、健康人排毒不應依賴于保健品，而應著眼于改善生活方式，維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會降低人體的排毒能力。

　　3、男人要多吃些水果蔬菜，因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時間。

　　4、每天應該補充一粒維生素丸，如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強免疫力。

　　5、如果每天能喝8杯水好，多喝水可以促進新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。

　　6、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　7、合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

　　合理運動

　　1.快步走

　　在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　2.跳起來

　　彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

　　3.深呼吸

　　每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。

　　深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。

　　在這個看臉的世界里，女人需要排毒進行養(yǎng)顏，男人同樣也需要排毒，男人如果不能把來自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。