生活作息

　　充足的睡眠

　　人一天做的長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性，每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調(diào)理恢復(fù)，管理它們應(yīng)當(dāng)管理的區(qū)域范圍。

　　沒有充足的睡眠，睡眠合理安排，晚上11點之前就進(jìn)入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。

　　去角質(zhì)

　　定期做臉部去角質(zhì)保養(yǎng)工作，可幫助肌膚正常代謝除去老廢角質(zhì)，以免讓老廢角質(zhì)持續(xù)堆積在毛孔中，不僅讓肌膚觸感粗糙，更顯膚色暗沉。

　　補充營養(yǎng)

　　皮膚營養(yǎng)充足，暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養(yǎng)而表現(xiàn)出的狀態(tài)。大家可以挑選一些適合自己的潤膚產(chǎn)品，有針對性的補充皮膚缺失的營養(yǎng)。

　　例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應(yīng)當(dāng)首先考慮有去角質(zhì)的潤膚產(chǎn)品。

　　面色暗淡無光，應(yīng)挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產(chǎn)品。

　　飲食調(diào)理

　　針對于電腦工作者，長時間的坐著，電腦輻射、都會讓電腦朋友的面部無光暗淡。

　　多吃蔬菜，讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。

　　多喝蔬菜汁，平時不注意保養(yǎng)自己皮膚的朋友，可以多喝蔬菜汁來改善肌膚問題，多喝水，電腦輻射、亮光，會讓大家的肌膚變得干燥，悶熱。

　　多喝水來緩解肌膚的難受，可以適量吃一些海帶產(chǎn)品來調(diào)理輻射問題。如果輻射沒了，肌膚會變得自然白皙。

　　注意防曬

　　防曬工作，沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。

　　防曬普及，正常是出門前20分就涂抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。

　　防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產(chǎn)品的效果變?nèi)?，有油的時候可以吸一下油，然后給身體涂抹防曬。也可以洗臉，然后重新涂抹防曬產(chǎn)品，效果更好。