養(yǎng)成好習慣有效抗皺

　　皺紋的出現(xiàn)，一方面皺紋影響了我們的容貌，另外一方面皺紋的出現(xiàn)意味著我們的皮膚走向了衰老，那么我們到底有沒有辦法來抗皺呢，其實只要我們養(yǎng)成良好的生活習慣，那么肯定可以減少臉上皺紋的出現(xiàn)，一起看看下文的介紹。

　　一、刷牙洗臉擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

　　二、梳頭

　　古醫(yī)學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

　　三、散步

　　平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

　　四、喝杯加蜜牛奶

　　據(jù)國外醫(yī)學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

　　五、開窗通氣

　　保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

　　六、洗(搓)腳

　　祖國醫(yī)學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復平衡狀態(tài)的作用。

　　男士們?nèi)绻梢宰龅揭陨衔恼陆榻B的方法，那么在日常生活中完全是可以讓自己面部的皺紋成功的減少。

　　但是做什么事情都需要堅持，細化面部的皺紋也是一樣，可能很多的朋友都知道怎么做，但是就是堅持不下來，所以這個問題也是需要我們克服的。為了甩掉皺紋，為了讓青春在自己臉上更久，那就行動起來，堅持下去，相信一定會成功去皺的。