一般來(lái)說(shuō)，我們都會(huì)覺(jué)得男人的身體是比較強(qiáng)壯的，然而事實(shí)上，現(xiàn)在很多的男性朋友都有身體比較虛的問(wèn)題。可能是由于平時(shí)壓力大，不懂得保養(yǎng)身體。男人吃什么補(bǔ)身體?男人腎虛的表現(xiàn)有哪些?如果你也覺(jué)得平時(shí)身體較為虛弱，那么今天的文章，建議你一定要仔細(xì)的閱讀。

　　男人吃什么補(bǔ)身體

　　奇異果

　　奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類(lèi)等有機(jī)物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素C、葡萄酸、蘋(píng)果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無(wú)法比擬的。

　　靈芝

　　靈芝是一種價(jià)格比較高的滋補(bǔ)品，但是它的滋補(bǔ)作用也確實(shí)是比較好的。一般認(rèn)為，靈芝可以幫助改善心血管狀況，比較適合中年男性吃。另外靈芝對(duì)于我們的皮膚也有一定的滋養(yǎng)作用，如果經(jīng)常出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，常吃一些靈芝也是可以得到改善的，大家可以試試看。

　　生蠔

　　生蠔同樣是非常適合男性朋友滋補(bǔ)的一種食物，除了海鮮都包含的碘元素以及蛋白質(zhì)之外，生蠔里面還含有大量的鋅元素。而性元素可以很好地提升人的免疫力，增強(qiáng)人的體力，因此建議男性朋友可以多吃生蠔。需要注意的是生蠔還是加熱之后再吃更好，不建議生吃。

　　枸杞子

　　枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，它適合男人進(jìn)補(bǔ)。枸杞當(dāng)中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、亞油酸和磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　枸杞主要能夠補(bǔ)充內(nèi)臟元?dú)猓B(yǎng)陰生津，還能補(bǔ)腎益精，可以使男人晚上強(qiáng)壯持久，是不可或缺的補(bǔ)品。

　　茯苓

　　茯苓被譽(yù)為“四時(shí)神藥”，是古時(shí)男性進(jìn)補(bǔ)、強(qiáng)身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無(wú)濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在喝杯茯苓茶，有強(qiáng)身健體的功效。

　　小米

　　小米含有大量的維生素B族和色氨酸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)，嘗試小米可以起到預(yù)防衰老的功效，具有提升人的免疫力，以及增強(qiáng)體力的作用。所以說(shuō)男性朋友在平時(shí)可以經(jīng)常地吃一些小米粥，或者是在大米飯中加入一把小米來(lái)煮飯吃。