我們總是很羨慕體力好的人，每天都像打了雞血一樣，能夠連續(xù)工作而不感覺(jué)疲勞。相反，體力差的人總是做事拖拖拉拉，精神很差。那么男人如果體力差吃什么好呢?有什么滋補(bǔ)的秘方?平時(shí)怎么不吃體力?答案就在下面的文章里面哦!
堿性食物(水果、蔬菜)
如果平時(shí)大量的吃肉，那么身體很容易處于酸性的狀態(tài)下，感覺(jué)到常常疲勞。因此建議可以刻意的吃一些堿性的東西，這樣能夠中和掉酸性的物質(zhì)，降低身體的疲勞感。
一般來(lái)說(shuō)堿性的食物包括常見(jiàn)的蔬菜和水果，你可以找?guī)追N比較愛(ài)吃的來(lái)吃，千萬(wàn)不要每頓飯只吃肉，身體的酸堿度平衡了，才能正常的運(yùn)作，并且不容易感覺(jué)到疲勞、無(wú)力。
含咖啡因食物(茶葉、咖啡、巧克力)
咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進(jìn)腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)抗疲能力。
高蛋白食物(豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚(yú)類(lèi)等)
有些人的體力差是由于消耗過(guò)多造成的，比如近期遇到了一些難處理的事情，那么活動(dòng)量升高，自然容易感覺(jué)到無(wú)力了。這個(gè)時(shí)候吃一些高蛋白的食物就是很好的選擇，能快速的補(bǔ)充熱量，恢復(fù)體力。
富含維生素的食品
比如鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動(dòng)物肝腎、乳類(lèi)、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。
作用：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。
黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。
作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
