1、要適度運(yùn)動(dòng)
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
2、要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把好的自己獻(xiàn)給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管,這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會(huì)受傷,影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作,很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力,所以有問(wèn)題時(shí),請(qǐng)速向男性門(mén)診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢(xún)。
5、要均衡營(yíng)養(yǎng)
六大類(lèi)飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強(qiáng)體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法,但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味,來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò),但是千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，男人吃雞蛋、魷魚(yú)、洋蔥等食物能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男人吃這些食物不僅能夠補(bǔ)腎，還能夠及時(shí)的提供體內(nèi)所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體的健康是有很大的幫助的。
