很多人都覺得男人的身體結(jié)構(gòu)是很復(fù)雜的，很多小病小痛都不能讓他們動聲色，但是有的時候又會讓他們變的非常虛弱，其實男人的身體大多都是小病積累成大病，所以說男人平時也要注意飲食養(yǎng)生的。

　　男人吃什么菜能讓身體強壯

　　1.西蘭花

　　男人吃西蘭花是非常不錯的選擇，西蘭花是有抗癌基因的，可以保護男性前列腺免受襲擊，前列腺癌癥是僅次于肺癌的男性二號的癌癥殺手，除了西蘭花之外，紫甘藍也是可以多吃的。

　　2.大蔥

　　大蔥當(dāng)中是含有很多營養(yǎng)物質(zhì)的，并且還能舒張血管，促進血液的循環(huán)，對于心血管很有好處，大蔥當(dāng)中的各種維生素能保證我們身體的激素分泌正常，還能有效的刺激腎功能，對于男性來說，每周應(yīng)該吃三次以上大蔥，可以炒菜，而且還能涼拌食用，沒有大蔥炒菜也是很難吃的。

　　3.洋蔥

　　洋蔥具有消炎抑菌，還能降低血糖降低血脂，并且還可以降低膽固醇，效果都是很不錯的，洋蔥也是目前我們知道的唯一含有前列腺素的植物，能保護男性朋友們的前列腺。

　　4.大蝦

　　大蝦味道鮮美營養(yǎng)豐富，食補和藥用的價值都非常的高，大蝦對于補腎很有好處，飯久病體虛、氣短乏力的人，都可以吃一些大蝦來滋補身體。

　　5.驢肉

　　驢肉的味道是非常鮮美的，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，驢肉是性味甘涼的，并且還有安神祛煩的功效，驢肉還能緩解男性腰膝酸軟的癥狀。

　　6.雞蛋

　　每個人都應(yīng)該多吃一些雞蛋，雞蛋是營養(yǎng)的載體，男性平時的體力消耗比較大，吃雞蛋是可以幫助迅速恢復(fù)體力的。

　　男人保證身體強壯的秘訣

　　首先，一定要戒除不好的十號，比如吸煙喝酒、賭博等等，可以適當(dāng)?shù)拇虼蛴螒?，并且一定要保持充足的睡眠?/p>

　　除此之外，男人的飲食營養(yǎng)也要跟得上，多吃一些海味的食物，因為海味的食物含有的鋅是比較多的，可以增強我們身體的機能，這也是很有好處的。

　　男人一定要注意詼諧幽默，這是保持不老的秘訣，現(xiàn)代的生活節(jié)奏加快，很多人的壓力大，排解不了自己的不好的情緒，亞健康的情況也會發(fā)生，這個時候，可以把自己的幽默細(xì)胞發(fā)揮出來，眾樂樂也是很不錯的保健養(yǎng)生方法。

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