腎是男性身體重要的器官，男性很容易出現(xiàn)腎虛，腎虛讓很多男性備受壓抑，那么，男人怎么補(bǔ)腎好呢?男性補(bǔ)腎的食物有哪些呢?別著急，帶著這些疑問，一起到文章中看看，男性到底該如何補(bǔ)腎吧!

　　很多男人都會有腎虛的情況，其實(shí)這并不是什么難以啟齒的問題。怎么補(bǔ)腎成了大家關(guān)注的話題，那么，男人補(bǔ)腎的食物有哪些呢?我們一起來看看吧!

　　男人補(bǔ)腎吃什么蔬菜

　　1、山藥

　　山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

　　山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

　　2、洋蔥

　　因?yàn)檠笫[具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物。

　　因?yàn)樗坏碛?ldquo;菜中皇后”的美稱，而且也是補(bǔ)腎佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　3、花菜

　　中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘，有強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。

　　綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。

　　花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。

　　4、秋葵

　　黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。

　　秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性疾病有輔助治療作用。