三、圣女果

　　圣女果也就是我們平時見到的西紅柿，只不過這樣的西紅柿是迷你型的，屬于小西紅柿。在圣女果中有豐富的番茄紅素，番茄紅素能夠有效的保護身體免受各種有害物質(zhì)的傷害，有效的提高身體免疫力。對于預(yù)防前列腺癌也有很好的幫助。

　　同時在吃圣女果的時候，還能夠生津止渴、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血，對于補血養(yǎng)血也有很好的功效，不妨多吃一點。

　　四、荔枝

　　生活中吃荔枝對于補腎也是有幫助的，這是因為在荔枝中有大量的果膠、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、游離氨基酸、維生素等物質(zhì)。

　　在中醫(yī)看來，荔枝味甘、性溫有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚的功效。荔枝不僅僅能夠健身益顏，而且能夠治療病后津液不足、腎虛、健忘失眠等情況。

　　這是因為在吃荔枝的時候，能夠有效的改善身體的消化功能，從而改善機體的貧血狀態(tài)，對于腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟有很好的治療。

　　當(dāng)然，荔枝屬于性溫的食物，吃多了，會導(dǎo)致上火的情況，因而，內(nèi)熱、肝火旺的人不要多吃荔枝。

　　五、葡萄

　　溫度越來越熱，不少人會開始過多的吃水果來降暑，葡萄開始成熟，吃葡萄是不少人在夏天喜歡做的事情。

　　葡萄能夠補充氣血，對于強健筋骨、滋養(yǎng)腎液、補肝益陽有很好的幫助。尤其是紫葡萄，其中的黃酮類化合物是極多的，能夠有效的減少血液中血細胞的活動，造成腎上腺素的含量不再升高。

　　另外葡萄中鐵元素極多，吃葡萄能夠有效的補充鐵元素，對于血液的流動有很好的幫助。

　　當(dāng)然，葡萄并不是人人都適宜的，其屬于性溫的食物，吃多了會導(dǎo)致內(nèi)熱、便秘、腹瀉的發(fā)生。

　　六、芒果

　　芒果是生活中常見的水果，吃芒果是不少人喜歡做的事情。在吃芒果的時候，能夠有效達到殺菌的目的。這是因為芒果的果實中能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌，對于治療皮膚、消化道疾病有很好的幫助。