長壽是人們一直追求的，更何況現(xiàn)在生活條件越來越好，哪一個男士朋友不想著多活幾年。我們都知道飲食與健康密不可分，那么使人長壽的食物究竟有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看男人長壽的秘訣究竟是什么吃什么吧!

　　其實長壽并沒有很多男士朋友想象的那么困難，我們只要有良好的生活習(xí)慣和堅持吃健康的食物就可以了，那么男人應(yīng)該多吃什么健康的食物呢?

　　醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護男人血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。男人長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

　　一、醋泡花生

　　醋與花生的“天仙配”是科學(xué)的，這在于花生米的價值突出在含有男人人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。

　　而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低男人血壓，軟化血管，減少男人膽固醇的堆積，但需注意的是，男人食用要適量，多十幾粒，吃后一定及時漱口，否則對牙齒不利。

　　熟、生花生米均可。醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護男人血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

　　男人長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

　　原料

　　花生50克，醋半瓶。

　　做法

　　1、用花生米(好是新鮮的)50克。

　　2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陳醋。

　　3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。

　　4、大概一個星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，堅持吃才有效果。

　　二、醋泡黑豆

　　醋泡黑豆是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善男人便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。

　　同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

　　原料

　　黑豆適量，醋適量。

　　做法

　　1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。