保護(hù)眼睛的食譜

　　人們常常說(shuō)眼睛是心靈的窗口，但是隨著人們生活工作和學(xué)習(xí)壓力的增大，都讓我們的眼睛漸漸失去了色彩。面對(duì)充斥著電子廠品的社會(huì)，我們的的眼睛也越來(lái)越疲勞，視力也逐漸的在下降。那么你知道如何緩解眼睛疲勞嗎?你知道如如何保護(hù)你的眼睛嗎?今天小編就推薦食療來(lái)幫你護(hù)眼，快來(lái)隨著小編了解一下吧。

　　1、枸杞鯽魚(yú)湯

　　原料

　　鯽魚(yú)一尾(約2000克)，枸杞10克。

　　制作

　　將鯽魚(yú)洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

　　功效

　　一方用白魚(yú)或其他魚(yú)代鯽魚(yú)也可?？煞乐菇曆?，視物模糊現(xiàn)象。

　　2、桃棗杞雞蛋羹

　　原料

　　核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，豬肝200克。

　　制作

　　將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。

　　功效

　　本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用?？芍委熃?、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

　　3、蠣蘑菇紫菜湯

　　原料

　　鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。

　　制作

　　先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。

　　功效

　　此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。