三、備孕的男性應(yīng)該如何保健

　　男性除了在飲食上要注意，在很多生活習慣上也是要注意自我保健的。很多時候造成男性不育往往是因為生活方式不正確造成的。

　　1、備孕的男性不要抽煙

　　抽煙的人群在中國現(xiàn)在是越來越年輕化，很多未成年人都開始抽煙了，卻不想長時間的抽煙對于健康是有傷害的。

　　不少人會說，抽一支煙會讓人縮短11分鐘的壽命，雖然這個數(shù)字直到現(xiàn)在人們還在研究中，但是，有一點是值得肯定的，不抽煙的人比抽煙的人會更加的長壽。

　　而在這里說到的則是男性經(jīng)常抽煙是會造成身體的受精能力有所減弱，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)分析，長時間抽煙的人其精子的活躍能力會下降75%。而這大的罪魁禍首就是香煙中的尼古丁了，尼古丁對于精子是有辨識的作用，會對精子產(chǎn)生反應(yīng)，這樣的反應(yīng)更多的時候是在殺滅精子的活力。

　　因而，在生活中對于備孕的男性一定要少抽煙。

　　2、備孕的男性不要喝酒

　　煙酒不分家，說到抽煙，無可避免的就要說說喝酒了。在生活中喝酒的男性越來越多，不論你的酒量大不大，到了酒桌上就要端起酒杯喝起來。

　　可能你是一個酒量極低的人，但是，別人都喝了，你總不能落于人后，卻不想，直接就趴下了。

　　喝酒確實是應(yīng)酬過程中不可或缺的一部分，卻不想，喝酒要是過多對于男性生育也是有非常大的影響，這是因為酒水中的酒精是會導(dǎo)致男性的睪丸酮水平不斷的下降，對于生殖器官有很大的傷害。

　　會大大的降低雄性激素的水平，并且會造成肝功能出現(xiàn)異常的情況，引起對于雌性激素的殺滅。

　　因而，在生活中，對于備孕的男性來說，一定要少喝酒，以免造成不必要的傷害。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中吃大蒜會造成男性不育的簡單描述，相信大家對于大蒜吃多了會影響男性生育有了更多的了解，同時，對于生活中一些能夠幫助備孕的食物有了更多的了解，能夠幫助備孕的食物在生活中還有很多，希望在以后的生活中，大家能夠多多的注意，合理的食用這些食物，以此來幫助備孕。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。