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備孕期間男人吃什么 吃這些菜有助男性備孕

  備孕期間男人吃什么?這是很多備孕的男性朋友都會(huì)疑惑的問(wèn)題,因?yàn)檫@直接影響到能否生一個(gè)健康的寶寶,所以在飲食這方面要重視起來(lái)。想知道備孕期間吃什么好以及備孕食譜嗎?那就一起來(lái)看看吧。

  備孕的男性朋友在飲食上一定要謹(jǐn)慎,千萬(wàn)別多吃亂吃,下面就仔細(xì)的介紹下備孕期間男人吃什么。

  豬肝炒青椒

  材料

  豬肝,青椒,蔥、蒜、姜、淀粉適量。

  做法

  1、青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結(jié)、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊。

  2、鍋熱后把豬肝放進(jìn)去炒1分鐘左右,撈出待用。

  3、然后就是把蒜、蔥根、姜放進(jìn)油鍋里去爆香,加上適量的鹽和雞精調(diào)調(diào)味,隨自己口味放。

  4、青椒放入鍋內(nèi)一起炒,把青椒炒熟即可。

  牡蠣粥

  材料

  鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15g)、白胡椒粉1/2茶匙(3g)。

  做法

  1、五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。

  2、大火燒開(kāi)煮鍋中的水,倒入香米,改中火。

  3、待香米煮一會(huì),直到開(kāi)花時(shí),就可以加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥了。

  4、后調(diào)入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

  泥鰍燉豆腐

  材料

  泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。

  做法

  1、買(mǎi)回泥鰍后先靜養(yǎng)兩天,中途換水?dāng)?shù)次,準(zhǔn)備料理前換水后,滴數(shù)滴清油到水里,讓泥鰍排盡肚內(nèi)泥沙。

  2、豆腐放入開(kāi)水里浸泡10分鐘,腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用。

  3、將姜蒜拍破,坐鍋熱豬油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油裝碗備用。

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