現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的不斷加快，很多男人的身體也出現(xiàn)了大大小小的毛病，貧血就是常見的毛病之一。那么男人吃什么補(bǔ)血呢?我們身邊補(bǔ)血的食物又有哪些呢?其實(shí)男人想要補(bǔ)血并不困難，只要我們通過食療補(bǔ)血很容易就可以調(diào)節(jié)好自己的身體。

　　貧血不是女人才會(huì)患上的疾病，男人也會(huì)貧血。有什么方法可以幫助貧血的男人補(bǔ)血呢?吃什么補(bǔ)血好?今天我們就給大家推薦幾道補(bǔ)血食譜，幫助男人好好補(bǔ)血讓身體更健康!

　　對(duì)付男人貧血可以吃這兩款美食

　　1、紅糖小米粥

　　材料

　　小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

　　做法

　　1.備齊材料小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

　　2.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

　　3.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

　　2、茼蒿煮肉片

　　材料

　　茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克。

　　調(diào)料

　　色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克。

　　做法

　　1.茼蒿去老葉，洗凈;

　　2.瘦肉切成片，姜去皮洗凈切絲;

　　3.雞腿菇切成片，洗凈;

　　4.枸杞用開水泡洗干凈;

　　5.鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

　　6.另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋;